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慎吃冷饮健康一夏德州瑞吉欧幼儿园夏 [复制链接]

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炎炎夏日,喝上一杯冷饮,吃上一根雪糕,全身会感觉凉爽很多。随着气温的一路飙升,试问谁能拒绝得了一杯透心凉的诱惑呢?我们在享受“冰爽”的同时,虽能暂时消暑,却易损伤脾胃。

食用过量冷饮对孩子的危害

1.造成胃肠道功能的紊乱

在炎热的夏天吃大量冰冷食物,会引起胃肠道血管的突然收缩,血流减少,胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃,胃内的酸度会有所降低,杀菌作用减弱,更易诱发胃肠道炎症。

2.诱发咽喉部炎症

小儿的咽喉部粘膜也很娇嫩,血管丰富,吃冷饮时,该处的血管易收缩,血流相对减少,局部抵抗力降低,可使潜伏在咽喉部的细菌、病毒乘虚而入,引起发热、咳嗽、咽痛等咽喉部炎症。

3.降低食欲

冷饮中主要成分不外乎糖、奶类,这些物质会有较高的热量,可以补充人体对热能的需要,但其他营养物质却比较少。因而,大量吃冷饮以后,孩子的食欲会降低,正常饮食规律势力被打乱,大量甜食入口易造成营养的不平衡。

怎样科学合理的吃冷饮

1.细嚼慢咽更健康

囫囵吞冰,看似无限爽,实际却危害多多。不仅会伤害胃肠,还会让一部分血管瞬间急剧收缩导致血流不畅,过度受凉产生的痉挛还会让有的人腹痛难忍。小口吃冰,让凉意在口腔得到缓冲,可以最大程度保护消化道与内脏器官避免过度受凉。

2.三餐临近勿碰凉

饭前一支雪糕,会造成主食摄入减少或者根本没有食欲。受凉后的肠胃灭菌功能减弱,如果进食,更易受到食物中的细菌侵害。

饭后一支雪糕,胃部收缩,减少胃酸分泌,会造成消化不良,严重的还会造成肠痉挛等严重的肠胃伤害。

3.融化雪糕别复冻

融化后的雪糕再次冷冻,会造成雪糕的品质严重降低,且容易滋生细菌,所以融化的雪糕不要重新放入冰箱,此类低价雪糕也不要贪便宜购买。

选择雪糕,尽量选择储存于密闭零下18度冷冻柜中的,包装完整的情况下,变形的雪糕不要购买,因为极有可能是运输或售卖中融化变形后复冻的。

4.炫彩雪糕谨慎购

对于色彩,总是能最大引起人们购买欲望,而这都要归功于着色剂(色素)。此类添加剂加入与否与口感无关,却可从感官调动吃的欲望,即使正规厂家的添加剂量符合标准,但长期低剂量食用依然可能会对健康造成积累性的影响。

5.廉价雪糕别上当

越是廉价的小品牌、杂牌雪糕通常其中的添加剂含量越多,卫生状况也更令人堪忧,有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶制品等,全部为香精色素勾兑制成。

食完冷饮后如何补脾

孩子吃了冰淇淋,如果是身体强壮的孩子,偶尔一两次问题不大,如果是虚寒体质的孩子,或者吃之后出现腹泻、腹痛的孩子,就需要及时进行补救,可以减少孩子因寒气入侵,而引发各种身体问题,具体方法如下:

1.给孩子喝生姜红糖水:当天喝,第二天早上也可以再喝一杯,这样可以帮助身体驱寒暖胃,可以减少冷饮对身体的伤害。

2.用苏叶或生姜水热敷:抓一把苏叶或三五片生姜,大火烧开,转小火煮5分钟左右,然后装入热水袋里,如果没有热水袋可以用保鲜袋,然后系紧,用一个毛巾布包着保鲜袋(注意方向,水不要流出来),温度适宜时,热敷孩子的腹部。

3.温脾法:夏天贪食冷的食物,容易引起寒积脾胃,影响人体的功能。可用较厚的纱布袋装炒热的食盐克,置于脐上3横指处,有温中散寒止痛之功;或用肉桂粉3克、荜拨粉10克、高良姜粉10克,装入纱布袋内,夜间置于脐上,能起到温脾胃、止吐泻之功。

4.藿香正气水。藿香正气水以广藿香为君药,芳香化浊、理中和气、解表散寒;以紫苏、白芷为臣药,辛香发散、助藿香外散风寒、兼可芳化湿浊;佐药中半夏、陈皮燥湿和胃、降逆止呕,苍术、茯苓健脾运湿、和中止泻,厚朴、腹皮行气化湿、畅中除满;最后以甘草为使,调和诸药,解表化湿、理气和中。

夏天应该如何消暑

真正的解渴,我们叫生津止渴。就是说让你体内产生出津液,才能消除焦渴状态。你如果生不了这个津,就是吃再多的冰,喝再多的冷饮,喝完了还渴。所以夏天口渴,喝白开水、酸梅汤、绿豆汤、西瓜,唇齿留香,舌下津液一出来,焦渴劲就没了。才能做到真正的消暑解渴。

温馨提示

1.不宜在做完游戏或激烈运动后马上吃冷饮。

2.不宜吃刚刚从冰箱内拿出的冷饮,包括水果!最好在室温下稍放置一段时间再吃。

3.在生活中我们也可以看到,有些孩子吃冷饮后马上就出现咳嗽。有些受寒后在短期内好像看不到什么伤害,但多会在秋冬季,天气转凉的时候孩子变得爱感冒、容易咳嗽、或者突然得了鼻炎了,现在临床发现,越来越多的孩子“过敏”,过敏性鼻炎、过敏性咳嗽,都与饮食的生冷,伤害了身体的阳气有密切关系。

这个夏天,让冷饮带走暑气的同时记得也要把健康留下!????

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